cwiczenia na srodek klatki

spróbuj wyciskanie w wąskim uchwycie, badz rozpietki ale nie ma CHYBA takiego ćwiczenia co by zmusił do pracy tylko jedną część klatki jak no środek ... Były dyskusje na ten temat ... pozdrawia garcia Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-10 22:12:34

W plecach daj wszystkie ćwiczenia po 4s a martwy możesz dać 5s i rób tylko tył barków w czwartek, unoszenie ramion w opadzie 4s, a we wtorek klatka + przód i środek barków tj np, wyciskanie sztangi z klatki i podciąganie sztangi wzdłuż tułowia po 4s. Zmień kolejność nóg 1 przysiad , 2 żuraw 3 wykroki 4 uginanie nóg leząc na brzuchu. Ja bym [...]